Mam 14 lat I mam nadwagę, nie wstydzę się tego jakoś specjalnie (choć nie ukrywam że jest mi z tym źle). Ok to tak mam około 170-175cm wzrostu ważę prawie 80 kg. Od miesiąca ćwiczę 3 tygodnie temu podniosłem na klatę sztangę 38kg 9 razy bez pomocy a potem już z lekka pomocą do 15 doszło. No i mam astmę ;( lecz nie jakąś dużą, malutką . No i tak [...]
[...] poszukiwaniach leku prawdopodobnie znalazłem odpowiedni jest to WELLBUTRIN który wychwytuje zwrotnie dopamine, czyli uzupełnia jej braki w mózgu. Biorę ten lek od jakiś 3 miesięcy i jest o niebo lepiej niż było(a było już fatalnie) może nie idealnie, ale do przeżycia. I tak, jakieś 2 miesiące temu zapisałem się na siłownie, wcześniej [...]
[...] 1.Jest tam scharakteryzowana sylwetka instruktora,ktory trwnowal miedzy innymi "TSUNAMI"...co to za styl?? 2.Przedstawiono tez sylwetke Takayuki Kubota,ktory jest opisany jako tworca broni o nazwie "Kubotan".Ma to byc"mała pałeczka,noszona jako breloczek,(...)umiejetnie uzywana staje sie grozną bronią(...)podstaw poslugiwania mozna nauczyc sie [...]
Od jakiegos czasu jestem zasypywany pytaniami o karty kredytowe, pozyczki, konta prywatne, konta biznesowe, zapomogi, rejestracje itp. Sam pracuje w banku w Anglii i z checia odpowiem na te pytania. Jednak odopowiadanie na te same pytania mailem robi sie powoli nudne wiec postanowilem zalozyc temat i bede ludzi odsylal tutaj. Zaoszczedzi mi to [...]
Witam ;] Dwa tygodnie temu kupiłem sobie N.O.Explode ponieważ kolega mi polecił i powiedział że bardzo dobre ma działanie;] Za pierwszym razem jak wziąłem explode to miałem wrażenie że podniosę słonia Następny trening już taki nie był ponieważ zjadłem obiad najadłem się do syta i pobrałem explode. A explode na pełny żołądek nie działa tak [...]
[...] brzucha na maszynie-brzuch 10.skręty tułowia na twisterze-brzuch Może próbowała to któraś z pań?? Siedze juz troche czasu w temacie siłowni,ale pierwszy raz układam trening dla kobiety,i niechce zamęczyc bidulki..! Macie moze jakis pomysl jak to zrobic,może zostac przy tym cyklicznym?? wypowiadajcie sie..... Dzięki z góry pOZdrowionka!!!
[...] Padwa i Aon Hotvolleys Wiedeń. Wcześniej udział potwierdził inny włoski klub, Lube Banca, ale zrezygnował ze względu na mecz o Superpuchar Włoch. Klub z Wiednia - podobnie jak nasze AZS i Skra - jest uczestnikiem Ligi Mistrzów. Program Memoriału i transmisje w Polsacie Sport: sobota 13.09 godz. 17.30: Antonveneta Padwa - PGE Skra Bełchatów [...]
[...] miesięcy próbuje sam ułożyć plan ale nie wychodzi mi. Gdy go tu publikuje to zawsze jest według wszystkich do kitu Wyposażenie mojej siłowni to jedynie ławka (nie wiem jak to określić... można ją regulować w skos itp) Gryf prosty, łamany, 2 gryfiki, drążek do podciągania no i mam jeszcze rowerek treningowy (ale to inna bajka ). Próbowałem [...]
Oto zestawienie po 3 napastników z 9 klubów . Jak wiadomo wszystkie( jeszcze ) grają w tej edycji LM . Jak myślisz napastnicy z którego klubu będą tymi najlepszymi , najskuteczniejszymi ? Siła ofensywna w każdym z przykładów jest ogromna lecz Wy zapewne widzicie różnice
[...] tego ze jestem troszke grubiutki ) moze podam ogolne moje rozmiary klatka 118, biceps 39,5 ale rosnie ciagle :) w pasie 93 :( przedramie 33 , lydka 43 , udo 61 , ocencie jak chcecie moje zdjecia nie ma ich narazie zbyt wiele ale wraz z czasem mam nadzieje ze bedzie ich przybywac :) z gory dzieki za rady i ocenki mam nadzieje ze docenicie moja [...]
Nie wiem, czy był już podobny temat - jeśli tak, to skasujcie Ciekaw jestem, jak siłownia, sztuki walki, treningi, diety - ogólnie rzecz ujmując - praca nad sobą, zmieniła Wasze życie, otoczenie i Was samych? Były już tematy z pytaniami dlaczego ćwiczycie, ale zastanawiam się - co tak naprawdę Wam to dało (nie chodzi mi tutaj tylko o stwierdzenie [...]
[...] sie dla sogow prosze o nie wkrvianie. no to tak: koncze teraz splita 4dniowego, mam teraz wakacje a co z tym sie wiaze w hooy wolnego czasu, wiec chce go wykorzystac Wyniki jak na dzien dzisiejszy: MC 110kg siady pewnie kolo 120-130, WL nie robie, ale pewnie malo. Przez nastepne 4-5 tyg mam zamiar redukowac, potem juz trenowac normalnie na mase. [...]
Witam! Chcę pokonsultować z wami sprawę odchodzania koleżanki lat 19, jakieś 167 wzrostu i 56-57 kilo wagi -cel - myslę że jakieś 5 kilo trwałego ubytku tłuszczyku - odchudzała się już wcześniej dietami, które raczej efektów nie dają..., efekty dawało za to nicniejedzenie itp od czego na szczęście odeszła - co do jej psychiki to jak to dziewczyna [...]
prosta w przyrządzeniu Przygotuj: *mięso mielone z indyka *przyprawy *dodatki wg uznania, np. grzyby, cebula itp. itd. -ewentualnie jajka jak ktoś chce jej dodać tłuszczyku Do mięsa dodajemy składniki, dokładnie mieszamy. Blachę wykładamy papierem/folią, układamy mięso. Pieczemy, czekamy i gotowe BTW na 100 g (same mięsko) -b=19g -t=6 g -ww=0 [...]
[...] dni Piro - wieczorem - przed snem - 4,8g - 6kaps.=62 dni Profi Whey Mass - 40min. po treningu 60g = 62dni Do tego Citro i Piro chyba doloze jeszcze po 5g rybozy, zobaczy sie jak bedzie z kasa Chcialbym jeszcze HMB walnac, gdzie i ile proponujecie? ps. na dniach dam jeszcze diete do oceny BigMysza ### Death to Spam ### "It is health that is real [...]
[...] bokiem 2x15 -superserie:uginanie rąk ze sztangielkami młotkowym, prostowanie ramienia ze sztangielką 2x15 -unoszenie nóg ze zwisu 3x max. Na nogi jest tak dużo, bo jak robiłam mniej to mi rosły i już nie chcę więcej Czytałam ostatnio artykuł o różnej zawartości włókien szybko i wolnokurczliwych w mięśniach-czy wobec tego np. na biceps [...]
[...] ok 72 kg ). Biorę 1,5 miarki (trzecia porcja - trzeci trening) - kosi mnie aż za bardzo. Jakieś dziwne schizy w głowie, dziwne myśli, idę na pakę i cieszę się do ludzi jak idiota, sam nie wiem czemu, skaczę z płytki na płytkę, idę po krawężnikach, dosłownie czuję się jak naćpany. po 20 minutach od wypicia 1,5 porcji na krótką chwilę [...]
[...] i wyciskanie na klatke trening: www.johnny77.republika.pl/trening.htm cwiczenia sobie wybierales z atlasu, mysle, ze dobrze wybralem 2x w tygodniu kazda partie - bo jak widac trening najciezszy nie jest i 2-3 regeneracji to imo wystarczajaco, tak przynajmniej czuje, jak robie np. bica to czuje go tylko na nastepny dzien, za 2 dni juz [...]
Witam! Jakie bialko w tej chwili oplaca sie kupic aby proporcja wydanych pieniedzy do ilosci PORCJI byla dobra; no i w miare dobry mialo sklad (o smak nie dbam).. Ale jak takie rzeczy tylko w erze to napiszcie
